M24 · ΣΕΞ & ΣΧΕΣΕΙΣ
Αν κάποιος σου έλεγε ότι πρέπει να διαλέξεις ανάμεσα στο smartphone και στο σεξ, τι θα κρατούσες;
Η ερώτηση ακούγεται σχεδόν σαν παιχνίδι. Όμως μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Ιούνιο του 2026 στο The Journal of Sexual Medicine τη χρησιμοποίησε για να εξετάσει κάτι πολύ σοβαρότερο: πόσο βαθιά έχει μπει το κινητό μέσα στην οικειότητα, την επιθυμία και τη λειτουργία των σύγχρονων σχέσεων.
Και το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό: σχεδόν οι μισοί συμμετέχοντες δήλωσαν ότι θα προτιμούσαν να στερηθούν το σεξ παρά το smartphone.
Το εύρημα δεν σημαίνει ότι «το κινητό είναι πιο σημαντικό από το σεξ» για τον μισό πληθυσμό. Η έρευνα είχε συγκεκριμένο δείγμα 151 ενηλίκων και ήταν διατομεακή, άρα δεν αποδεικνύει αιτία και αποτέλεσμα. Αλλά ανοίγει ένα πολύ πιο ενδιαφέρον ερώτημα:
Μήπως το τρίτο πρόσωπο σε πολλές σύγχρονες σχέσεις δεν είναι άνθρωπος — αλλά μια οθόνη;
Η μελέτη που έβαλε το smartphone μέσα στην ερωτική ζωή
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 151 ενήλικες που βρίσκονταν σε σχέση τουλάχιστον έξι μηνών. Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις για την ικανοποίηση από τη σχέση, τη δέσμευση, τη χρήση του smartphone, το λεγόμενο phubbing, τη διαχείριση συναισθημάτων μέσω του κινητού και την αντιλαμβανόμενη διαφορά σεξουαλικής επιθυμίας ανάμεσα στους δύο συντρόφους.
Το phubbing είναι ο όρος που περιγράφει τη στιγμή κατά την οποία κάποιος αγνοεί τον άνθρωπο που βρίσκεται μπροστά του επειδή κοιτάζει το κινητό.
Μπορεί να μοιάζει αθώο: ένα μήνυμα, μια ειδοποίηση, ένα γρήγορο scroll.
Όταν όμως επαναλαμβάνεται καθημερινά, γίνεται κάτι περισσότερο από συνήθεια.
Σχεδόν οι μισοί θα άφηναν το σεξ πριν από το smartphone
Το πιο «εκρηκτικό» εύρημα ήταν η απάντηση στο υποθετικό δίλημμα smartphone ή σεξ.
Σχεδόν οι μισοί δήλωσαν ότι θα προτιμούσαν να εγκαταλείψουν το σεξ παρά το κινητό τους.
Οι ερευνητές εντόπισαν και διαφορές ανά φύλο, όμως το βασικό μήνυμα ήταν άλλο: το smartphone έχει αποκτήσει τόσο κεντρικό ρόλο στην καθημερινή ρύθμιση του συναισθήματος, στην επικοινωνία και στην ψυχαγωγία ώστε για αρκετούς ανθρώπους η ιδέα να το χάσουν μοιάζει δυσκολότερη από την προσωρινή απουσία σεξουαλικής ζωής.
Το phubbing συνδέθηκε με χαμηλότερη ικανοποίηση και δέσμευση
Η πιο ουσιαστική πλευρά της έρευνας δεν ήταν το εντυπωσιακό δίλημμα. Ήταν η σχέση ανάμεσα στη συμπεριφορά με το κινητό και στην ποιότητα της σχέσης.
Το phubbing συνδέθηκε αρνητικά με την ικανοποίηση από τη σχέση και τη δέσμευση.
Με απλά λόγια, όσο περισσότερο κάποιος ένιωθε ότι το smartphone έμπαινε ανάμεσα στη ζωντανή επαφή με τον σύντροφό του, τόσο χειρότερη ήταν η εικόνα που ανέφερε για τη σχέση.
Αυτό δεν αποδεικνύει ότι το κινητό προκαλεί από μόνο του δυστυχισμένες σχέσεις. Μπορεί να ισχύει και το αντίστροφο: ένας άνθρωπος που ήδη νιώθει απόσταση μπορεί να καταφεύγει περισσότερο στο κινητό.
Το σημαντικό είναι ότι τα δύο φαίνεται να συνδέονται.
Και η σεξουαλική επιθυμία;
Οι ερευνητές εξέτασαν και τη λεγόμενη διαφορά σεξουαλικής επιθυμίας — την κατάσταση όπου οι δύο σύντροφοι δεν θέλουν σεξ με την ίδια συχνότητα ή την ίδια ένταση.
Η αντιλαμβανόμενη διαφορά επιθυμίας συνδέθηκε με μεγαλύτερη χρήση του smartphone για ρύθμιση συναισθημάτων και με χαμηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση.
Αυτό δεν σημαίνει ότι «το κινητό σκοτώνει τη libido» με έναν απλό μηχανισμό.
Η σεξουαλική επιθυμία επηρεάζεται από δεκάδες παράγοντες: στρες, ύπνο, υγεία, φάρμακα, ορμόνες, ποιότητα σχέσης, κούραση, εικόνα σώματος, παιδιά, δουλειά και προσωπική ψυχολογία.
Αλλά η νέα μελέτη βάζει το smartphone μέσα σε αυτή τη συζήτηση με έναν τρόπο που δύσκολα αγνοείται.
Η πιο παράξενη ειρωνεία: το κινητό μπορεί και να μας φέρνει πιο κοντά
Η μελέτη δεν παρουσίασε το smartphone ως «εχθρό» της σχέσης.
Αντίθετα, βρήκε ότι η κοινή χρήση του κινητού — όταν οι δύο σύντροφοι μοιράζονται κάτι στην οθόνη, στέλνουν τρυφερά μηνύματα ή χρησιμοποιούν την τεχνολογία για να διατηρούν επαφή όταν είναι μακριά — συνδέθηκε θετικά με συγκεκριμένους δείκτες ικανοποίησης και με κανόνες κοινής χρήσης της τεχνολογίας.
Επομένως το πρόβλημα ίσως δεν είναι η συσκευή.
Είναι ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιείται όταν υπάρχει ένας άλλος άνθρωπος δίπλα μας.
Το κρεβάτι έγινε το τελευταίο δωμάτιο χωρίς πόρτα
Υπάρχει κάτι που άλλαξε αθόρυβα τα τελευταία 15 χρόνια.
Το υπνοδωμάτιο κάποτε είχε ένα φυσικό όριο. Όταν έκλεινε η πόρτα, ο κόσμος έμενε σε μεγάλο βαθμό έξω.
Τώρα η δουλειά, οι φίλοι, οι ειδήσεις, το TikTok, τα email, οι πρώην, οι φωτογραφίες, οι διαφημίσεις και ολόκληρο το Διαδίκτυο μπορούν να βρίσκονται κυριολεκτικά πάνω στο κομοδίνο.
Και πολλές φορές μέσα στο ίδιο το κρεβάτι.
Δύο άνθρωποι μπορεί να ξαπλώνουν σε απόσταση δέκα εκατοστών και παρ' όλα αυτά να βρίσκονται ψυχολογικά σε δύο εντελώς διαφορετικούς κόσμους.
Γιατί η «διαφορά επιθυμίας» είναι πιο φυσιολογική απ' όσο νομίζουμε
Η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Σεξουαλικής Ιατρικής έχει επισημάνει εδώ και χρόνια ότι η διαφορά επιθυμίας ανάμεσα σε δύο συντρόφους δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται αυτόματα ως παθολογία.
Οι άνθρωποι δεν έχουν υποχρέωση να θέλουν σεξ την ίδια στιγμή, με την ίδια συχνότητα και για πάντα.
Η επιθυμία αλλάζει μέσα στη ζωή και μέσα στη σχέση.
Το πρόβλημα εμφανίζεται κυρίως όταν η διαφορά αυτή δημιουργεί πίεση, απόρριψη, ενοχές ή συνεχή σύγκρουση.
Και εκεί η επικοινωνία είναι συνήθως πολύ πιο χρήσιμη από το να προσπαθεί κάποιος να βρει «ποιος από τους δύο έχει πρόβλημα».
Δεν είναι πάντα χαμηλή libido — μπορεί να είναι χαμένη προσοχή
Αυτό είναι ίσως το πιο ενδιαφέρον σημείο για την καθημερινότητα ενός ζευγαριού.
Μερικές φορές δύο άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι «χάθηκε η επιθυμία», ενώ στην πραγματικότητα δεν υπάρχει ποτέ αρκετός αδιατάρακτος χρόνος ώστε να προλάβει να εμφανιστεί.
Η σεξουαλική επιθυμία δεν λειτουργεί πάντα σαν διακόπτης που ανοίγει αυθόρμητα.
Σύμφωνα με τη σύγχρονη σεξολογική προσέγγιση, για πολλούς ανθρώπους είναι responsive: εμφανίζεται ως απάντηση σε εγγύτητα, άγγιγμα, φλερτ, ασφάλεια και αίσθηση σύνδεσης.
Αν αυτή η ακολουθία διακόπτεται κάθε τρία λεπτά από μια ειδοποίηση, το πρόβλημα μπορεί να μην είναι «δεν θέλω σεξ».
Μπορεί να είναι ότι δεν δημιουργήθηκαν ποτέ οι συνθήκες για να εμφανιστεί η επιθυμία.
Το μικρό πείραμα που αξίζει να κάνει ένα ζευγάρι
Δεν χρειάζεται να πετάξει κανείς το smartphone ούτε να κάνει «digital detox» για μία εβδομάδα.
Ένα πολύ απλούστερο πείραμα μπορεί να είναι περισσότερο αποκαλυπτικό:
- 30–60 λεπτά πριν τον ύπνο χωρίς κινητό στο χέρι,
- οι συσκευές όχι ανάμεσα στους δύο στο κρεβάτι,
- καμία ειδοποίηση την ώρα μιας προσωπικής συζήτησης,
- και συνειδητή κοινή χρήση της τεχνολογίας όταν αυτή πράγματι φέρνει τους δύο κοντά.
Όχι για να «σωθεί η σχέση» μέσα σε μια νύχτα.
Αλλά για να δουν οι δύο άνθρωποι κάτι πολύ συγκεκριμένο:
τι συμβαίνει όταν η προσοχή επιστρέφει για λίγο αποκλειστικά στον άνθρωπο που είναι απέναντι.
Το πραγματικό ερώτημα δεν είναι «κινητό ή σεξ»
Το δίλημμα της μελέτης είναι ιδανικό για έναν τίτλο. Αλλά ίσως κρύβει το πραγματικό ζήτημα.
Δεν χρειάζεται να επιλέξουμε ανάμεσα σε smartphone και σεξ.
Χρειάζεται να αποφασίσουμε αν μια συσκευή θα χρησιμοποιείται για να υπηρετεί τη σχέση ή αν θα διεκδικεί συνεχώς το ίδιο πράγμα που χρειάζεται η οικειότητα για να υπάρξει:
την προσοχή μας.
Και ίσως τελικά αυτό να είναι το πιο ακριβό πράγμα που παίρνει το κινητό από ένα ζευγάρι — όχι τον χρόνο, ούτε καν το σεξ.
Την αδιάσπαστη παρουσία του ενός μπροστά στον άλλον.
Πηγές
The Journal of Sexual Medicine – The Dual Role of Smartphones in Romantic Relationships (2026)
European Society for Sexual Medicine – Sexual Desire Discrepancy: A Position Statement
Family Process / PubMed – Desire discrepancy in long-term relationships
The Journal of Sexual Medicine – STEP pilot intervention for desire discrepancy in couples
Unsplash – Couple looking at a smartphone together, Vitaly Gariev